De fysiske fordele ved motion er veldokumenterede, og lægerne opmuntrer os altid til at være fysisk aktive.
Øvelse og træning anses for afgørende for at bevare mental skarphed, og det kan reducere stress. Undersøgelser viser, at fysisk aktivitet er meget effektivt til at reducere træthed, hvilket øger den overordnede kognitive funktion. Dette kan være særligt nyttigt, når stress har udtømt din energi eller koncentrationsevne.
